Techniky dýchání pro zpěváky

Kontrola dechu je klíčovým faktorem pro zpěváky, zlepšuje stabilitu hlasu i emocionální vyjádření. Správné dýchací techniky vám mohou pomoci udržet tóny, udržet zdraví hlasivek a předvést silné výkony. V tomto článku se podíváme na základní techniky dýchání a praktická cvičení pro zlepšení kontroly dechu, ať už jste začátečník, nebo zkušený performer.

Porozumění základům kontroly dechu
Co je kontrola dechu při zpěvu?
Jednoduše řečeno, kontrola dechu znamená řízení průtoku vzduchu při zpěvu. Pomáhá vám udržet tóny déle, zpívat silněji a vyhnout se zadýchání uprostřed písně.

Proč je kontrola dechu nezbytná?

• Udržené tóny: Udržet delší fráze bez zadýchání.
• Hlasová síla: Vyslat váš hlas silně a jasně.
• Emocionální vyjádření: Předat celou škálu emocí prostřednictvím zpěvu.
• Zdraví hlasivek: Prevence námahy a zranění pomocí správné dechové podpory.

Proč se při zpěvu snadno zadýchám?
Pokud se při zpěvu snadno zadýcháváte, může to být způsobeno mělkým dýcháním nebo neefektivním využíváním dechu. Naučit se správné techniky může mít obrovský rozdíl.

Základní techniky dýchání pro zpěváky
Břišní dýchání
Správné dýchání může znamenat velký rozdíl ve vašem zpěvu. Zde jsou dvě techniky, které vám pomohou lépe dýchat a podpořit váš hlas.

Břišní (brániční) dýchání
Břišní dýchání, známé také jako břišní dýchání nebo brániční dýchání, spočívá v roztahování břicha při nádechu, což umožňuje do plic vstoupit více vzduchu.

Výhody: Zvýšení kapacity plic, zlepšení podpory hlasu a lepší držení těla.

Jak cvičit:

• Lehněte si na záda, kolena pokrčená.
• Jednu ruku položte na hruď a druhou na břicho.
• Nadechněte se hluboko, soustřeďte se na rozšíření břicha, zatímco hruď zůstane relativně v klidu.

Techniky dechové podpory
Dechová podpora spočívá v používání svalů kolem bránice a břicha pro kontrolu průtoku vzduchu, což zajistí stabilní a silný hlas.

Výhody: Silnější a soustředěnější tón, lepší kontrola dynamiky a snížení námahy při zpěvu.

Jak cvičit:

• Syčení: Nadechněte se hluboce a vydechněte při vydávání vytrvalého syčivého zvuku.
• Rachotání rtů: Nadechněte se hluboko a pomalu vypusťte vzduch, což způsobí, že vaše rty budou vibrovat, jako zvuk motorového člunu.

Bezplatný tutoriál: Dýchací cvičení pro vokalisty
Podívejte se na náš bezplatný tutoriál, ve kterém vás profesionální zpěvačka Stevvi Alexander provede těmito cvičeními.

Hraní videa
Pokud se chcete naučit silné vokální techniky, které Stevvi Alexander umožnily vystupovat na pódiích po celém světě s legendami jako Britney Spears, Barbra Streisand a Justin Timberlake, přihlaste se do jejího kurzu Zpěv pro začátečníky. Můžete si jej také vyzkoušet zdarma v rámci 7denní bezplatné zkoušky.

Zpěv pro začátečníky
Stevvi Alexander
9 lekcí – 34 videí – 1 hod 37 min
Objevte vokální techniky, které Stevvi Alexander umožnily vystupovat s Barbravou Streisand a Justin Timberlakem

5 běžných problémů s kontrolou dechu při zpěvu
Problémy se zpěvem a kontrolou dechu jsou časté. Jaké vlastně jsou příznaky problémů s kontrolou dechu?

Zde je pět běžných problémů souvisejících s nedostatečnou kontrolou dechu.

1. Nežádoucí dechová pisklavost: Pokud váš hlas zní vzdušně nebo postrádá pevný tón, možná příliš rychle vydecháváte, což snižuje podglotální tlak (oblast pod hlasivkami) a způsobuje, že se hlasivky neuzavírají úplně.
2. Nedostatek kontroly: Pokud se potýkáte s přesností tónu nebo přeskakováním not, tyto problémy často vycházejí z nedostatečné kontroly dechu. Zlepšení podpory dechu může stabilizovat váš tón.
3. Slabý zvuk hlasu: Nedostatečná kontrola dechu vede k slabému hlasu. Bez dostatečného podglotálního tlaku bude váš hlas postrádat sílu a rezonanci.
4. Omezený vokální rozsah: Špatná podpora dechu může omezit váš vokální rozsah nebo oslabit vaši hlavu hlasu. Správná kontrola dechu je zásadní pro dosažení vyšších frekvencí s hlasovou silou.
5. Přehnaný křik: Křičení může naznačovat problémy s kontrolou dechu. Efektivní kontrola dechu zahrnuje zadržování vzduchu k vytvoření vyváženého zvuku, spíše než jeho vyfukování.

Praktická cvičení pro kontrolu dechu
Nyní, když jste se naučili základy břišního dýchání a podpory dechu, můžeme se podívat na další cvičení, která mohou dále zlepšit vaši kontrolu. Tato cvičení, doporučovaná vokálními trenéry a profesionálními zpěváky, mohou posílit vaše vokály. Zkuste je!

1. Dýchání 4-4-4-4: Toto cvičení pomáhá zlepšit kontrolu dechu a vytrvalost. Nadechněte se na čtyři doby, zadržte na čtyři, vydechněte na čtyři a zadržte na čtyři. Postupně zvyšujte čas podle toho, jak zlepšujete svou kontrolu.
2. Udržování tónů: Cvičení udržení stabilních tónů s konstantním průtokem vzduchu zlepšuje vaši schopnost udržet tón a intonaci. Toto cvičení je oblíbené mezi operními zpěváky a sbormistry pro budování síly hlasu a stability.
3. Staircase breathing: Nadechněte se hluboko a pomalu vydechujte při zpěvu klesající stupnice. Tato technika je běžně používaná při rozcvičkách zpěváků, aby je připravila na vystoupení a zlepšila dechovou podporu.

Zkuste dýchat nosem, vydechovat ústy!
Možná jste už slyšeli tento tip, ale víte proč je tak účinný? Když dýcháte nosem, vaše nosní dírky fungují jako přirozený klimatizátor vzduchu, ohřívají, zvlhčují a filtrují vzduch, než se dostane do plic. To usnadňuje dýchání a činí je čistší. Při výdechu ústy můžete vzduch uvolnit kontrolovaněji a efektivněji díky většímu otvoru. Tato jednoduchá technika může výrazně zlepšit vaši kontrolu dechu a celkový výkon při zpěvu.

Pokročilé techniky dýchání
Když už máte základy zvládnuté, můžete začít zkoumat pokročilejší techniky:

1. Kruhové dýchání: Tato technika, která se často používá u hráčů na dechové nástroje a pokročilých zpěváků, zahrnuje dýchání nosem, zatímco současně vypouštíte vzduch ústy pomocí vzduchu uloženého v tvářích. Cvičte udržování tónu při krátkém nádechu nosem.
2. Segmentované dýchání: Rozdělte svůj nádech a výdech na segmenty. Například dýchejte třemi krátkými rychlými nádechy a poté vydechujte třemi krátkými rychlými výdechy. Toto cvičení pomáhá získat kontrolu nad rychlými nádechy, které jsou potřebné při složitých vokálních frázích.
3. Kontrola sykavých zvuků: Zpívejte frázi a poté ji opakujte, přehánějte zvuky „s“. Tato technika pomáhá kontrolovat uvolňování dechu a podporu dechu při sykavých zvucích.
4. Formování samohlásek dechem: Cvičte udržování různých samohlásek (a, e, i, o, u) při zachování stabilní podpory dechu. Měňte tvar úst a zvuk samohlásky, aniž byste ztratili kontrolu nad dechem.

Použití kontroly dechu ve vašem cvičení
Konzistence je důležitá při učení jakékoli dovednosti, takže zahrňte tato cvičení do své pravidelné praxe. Například:
Denní cvičební rutina:

• Začněte s břišním / bráničním dýcháním.
• Cvičte dechovou podporu.
• Zařaďte cvičení kontroly dechu do svého vokálního tréninku.

Další vokální cvičení
Pochopením základů, cvičením základních technik a integrací pokročilých cvičení můžete skutečně pokročit.